こめ　［うるち米製品］　米粉パン　小麦グルテン不使用のもの

熱量で見るとこめ　［うるち米製品］　米粉パン　小麦グルテン不使用のものは100gあたり247kcalで、穀類平均値の294.4kcalと対比すると約16%低い傾向にあります。 100g基準で炭水化物51.3g（消費者庁基準値の16.0%）、たんぱく質3.4g（5.7%）、脂質3.1g（5.2%）が調和し、栄養バランスが優れています。 注目すべき栄養素であるカリウムは100gに92mg含まれ、1日必要量の4.6%をカバーしており、 ここに鉄の数値が0.2mg（2.9%）としっかり含まれ、栄養密度をさらに高めてくれます。 過剰な成分がなく毎日の食事に取り入れやすく、栄養バランスをより高めるにはカルシウムが豊富な魚介類を組み合わせるのがおすすめです。